天气一潮湿很多人都会觉得浑身黏糊糊的精神也不太振作。尤其是南方的朋友每年梅雨季节简直苦不堪言。这时候很多人会选择喝祛湿茶来缓解此类不适。不过关于祛湿茶的饮用时间大家总是有很多疑问：空腹能喝吗？饭后多久可喝？晚上喝会不会作用睡每其实这些难题都挺关键的因为喝对了时间不仅能更好地发挥祛湿茶的作用还能避免若干不必要的麻烦。
先说空腹能不能喝。有些人觉得空腹喝茶能更快地排出湿气但其实并不建议这样做。因为祛湿茶里有可能有部分偏凉性的药材比如薏苡仁、茯苓之类的空腹喝容易刺激胃部引起胃痛或是说腹泻。特别是那些本身胃比较弱的人更要小心。假如你真的很想早上喝祛湿茶，可以稍微吃点东西垫一下肚子，比如一小块面包或是说一碗燕麦粥，这样既能保护胃，又能让茶发挥效果。
至于饭后什么时候喝比较好，一般对于饭后半小时到一小时之间是比较合适的。这个时间段，食物已经初步消化，胃里的负担不会太大，同时也能避免茶中的某些成分作用营养吸收。比如，像陈皮这样的祛湿茶成分，虽然有助于理气健脾，但假如饭后立即喝，或许会致使胃胀气，影响消化。是在吃完饭稍作休息后再喝，这样既能促进新陈代谢，又不会给肠胃带来额外的压力。
晚上能不能喝祛湿茶呢？其实这个难题要看具体情况。要是你白天工作压力大，晚上身体比较疲惫适当喝一杯温性的祛湿茶，比如生姜红枣茶，是可帮助放松身心的。不过假若是偏凉性的祛湿茶，比如菊花、蒲公英这类，晚上喝就不太适合了。因为这些茶可能存在让你晚上睡不好觉，甚至引起轻微失眠。晚上喝祛湿茶的时候，一定要关注茶的性质，以及自身的身体反应。
说到祛湿茶的饮用季节，夏季肯定是首选。夏天天气炎热，湿度也高人很容易被湿气困扰，出现头昏脑涨、四肢乏力的症状。这个时候喝祛湿茶，就像给身体开了一扇窗，能及时排出多余的湿气。不过这并不是说其他季节就不能喝了。比如秋冬季节，虽然木有明显的湿气疑惑，但假如你感觉身体沉重、舌苔厚腻，也可以适量喝部分祛湿茶来调理。只是要留意不要喝得太多，以免损伤脾胃功能。
祛湿茶的效果因人而异，主要还是看个人体质。像我之前有个朋友，他是典型的阳虚体质，平时手脚冰凉，一喝凉性祛湿茶就感觉身体发冷。后来他改喝温性的茶，比如用党参、黄芪配伍的茶，效果就好多了。选择祛湿茶的时候，一定要结合本人的体质。湿热体质的人可以大胆尝试部分清热解毒的茶比如金银花茶；而痰湿体质的人则更适合用山楂、荷叶这类健脾化湿的茶。
祛湿茶的成分也很要紧。有些茶里面加入了芳香类的药材比如薄荷、玫瑰花，这些不仅能让茶的味道更好，还能帮助提神醒脑。但假若你本身脾胃虚弱，就不要选这类茶了，否则容易造成腹泻或是说腹胀。还有些茶加入了材，比如茯苓、白术，这些药材虽然能很好地祛湿，但倘使你对它们过敏，就不要勉强本人喝。喝祛湿茶的时候，一定要依据本身的实际情况来调整。
其实，祛湿茶的好处很多，但也不能贪杯。有些人觉得喝得越多越好，结果反而适得其反。比如我有个同事，每天早晚都要喝一大壶祛湿茶，结果没多久就出现了胃酸的疑惑。喝祛湿茶一定要控制量，一天一两杯就够了。而且不要连续喝太久，每隔几天停一两天给身体一个缓冲的时间。
最后再说说喝祛湿茶的部分小技巧。比如说，泡茶的时候水温要适中，不能太烫也不能太凉。太烫会破坏茶中的营养成分，太凉又可能刺激肠胃。还有，泡茶的时间也要掌握好，一般3到5分钟就可了。假使泡得太久，茶的味道有可能变苦，还可能增加茶中的寒性成分。其实，喝祛湿茶的过程也是个自我观察的过程，只要用心感受身体的变化，慢慢就能找到最适合本身的方法。
喝祛湿茶是一件好事，但也要讲究途径方法。空腹别喝，饭后半小时到一小时喝比较好，晚上喝的话要选温性的茶。每个人的体质不同，选择的茶也得因人而异。只要掌握了这些要点，你就能在祛湿的路上越走越顺了。
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