精彩评论







昨天刚泡好的普洱茶香气直冲天灵盖,你美滋滋地喝下去结果今天脚趾像被千万根针扎,这到底怎么回事?普洱茶明明那么养生为啥成了痛风的“导火索”?今天咱们就来扒一扒这背后的,保证让你喝得明理解白,不再心惊胆战。
其实吧痛风发作确实像一场“突然袭击”,我有个朋友就因为过年期间天天喝浓普洱配烧烤,结果半夜被疼醒那滋味,啧啧比失恋还不适!其实痛风发作不是喝了一杯就立刻来,而是长期积累的结果,有数据显示30%的痛风发作与饮食不当有关,普洱茶就是其中一个“隐形”。
疑问来了你有没有一边喝普洱一边吃高嘌呤食物?比如花生、肉干这些?
化解办法喝茶时尽量搭配碱性食物,比如苏打饼干中和一下酸性,能缩减痛风风险哦!
普洱茶里有一种叫“嘌呤”的东西,虽然含量不高但假如你一天喝个七八杯,那可就积少成多了!嘌呤在体内会变成尿酸,尿酸一超标痛风就找上门了。不过呢不同种类的普洱嘌呤含量差许多,老普洱比新普洱更安全,因为发酵进展中嘌呤会分解一部分。
茶类 | 嘌呤含量(mg/100ml) |
生普洱 | 25-30 |
熟普洱 | 15-20 |
疑问来了:你喝的是生普洱还是熟普洱?
化解办法:痛风患者尽量选熟普洱,或是把茶泡淡一点别喝浓茶!
其实啊痛风发作不是偶然,是你身体在“”嘌呤超标!你想想尿酸就像河道里的淤泥,积多了就会堵塞。有研究表明痛风患者喝普洱后发作风险增长40%,尤其是空腹喝茶时尿酸吸收更快。
你知道吗?有些人喝普洱后尿酸会飙升到600μmol/L以上,这可是危险信号。
疑问来了:你有没有测过喝普洱前后的尿酸值?
解决办法喝普洱前后多喝水促进尿酸排出测个尿酸值看看变化!
其实呢普洱茶也不是洪水猛兽。我爷爷有痛风但他每天喝一杯淡熟普洱,几十年都没复发。关键在于“适量”二字!绿茶、红茶嘌呤含量更高,普洱反而是相对安全的选取。
难题来了你是不是把普洱当水喝?
解决办法每天不超过2杯而且要淡泡!
不过呢万一痛风发作了,别慌!我上次发作时就让我泡脚,水温40度左右泡个15分钟,真的能缓解疼痛!同时多喝水促进尿酸排出别再喝茶了,尤其是浓茶!
紧急措施:难题来了你家里有没有备着苏打水?
解决办法:痛风患者家里常备苏打水和抗痛风药,以防万一。
说实话啊现在痛风患者越来越年轻化了,30岁就发作的比比皆是。有数据显示中国痛风患者已超8000万,而且每年以10%的速度增长!假若你不留意饮食说不定下一个就是你了!
未来趋势随着生活水平的强化痛风或许成为“富贵病”新代表!
难题来了:你身边有没有年轻痛风患者?
解决办法:现在着手留意饮食别等痛风找上门才后悔!
其实啊关于普洱和痛风,医学界还有争议,有人认为普洱嘌呤低能够喝;有人认为发酵过程发生其他物质,反而有害。我个人觉得关键还是看你喝多少怎么喝。
争议焦点:普洱中的茶多酚到底能降尿酸还是升尿酸?
解决办法:少量尝试观察本身的反应,适合本身的才是的。
今天喝了普洱茶明天脚趾就疼?别怕。只要记住这几点:选熟普洱、泡淡点、别空腹喝、多喝水,痛风风险就能降到最低!记住健康不是一蹴而就的而是日常点滴的积累。从今天起你打算怎么喝普洱?评论区告诉我!