普洱茶当水喝的危害普洱茶当水喝的致命危害解析_必看指南
你有没有想过把普洱茶当水喝真的没疑问吗？我以前也这么干过每天一杯接一杯感觉特别解渴，但后来才发现这玩意儿其实挺“危险”的。
其实普洱茶虽然好喝但它不是水它是一种茶，茶和水不一样里面含有很多成分比如咖啡因、鞣酸、茶多酚等等。这些成分假若喝多了就会对身体造成作用。
你或许会问那到底有什么危害呢？
- 作用铁吸收普洱茶里的鞣酸会和食物中的铁结合形成一种不容易被吸收的东西，要是你本身缺铁或经常吃瘦肉、动物血这些补铁的食物那就更要留意了。
- 伤胃空腹喝普洱茶尤其是生茶很容易刺激胃黏膜导致胃痛、胃胀、恶心。
- 失眠：普洱茶里有咖啡因，晚上喝了容易睡不着。要是你熬夜加班，还喜爱喝茶那可就“自找苦吃”了，
- 牙齿变色长期喝茶，特别是深色的普洱茶，容易在牙齿上留下茶渍，看起来像“黄牙”。
- 影响营养：茶里的鞣酸不仅影响铁，还会干扰其他营养物质的吸收，比如钙、锌等。
你知道吗？有些人天天把茶当水喝，结果喝出了胃病。
我有个朋友就是这样，他每天早上起床第一件事就是泡一壶普洱生茶，然后边上班边喝，结果没过多久胃就着手闹脾气了，去医院检查，说他是“茶醉”加“胃炎”。你说惨不惨？
其实，茶不是不能喝，而是要适量，而且不要当水喝。
很多人以为喝茶能减肥、排毒、提神但其实这些效果都是“短期”的。长期下来，反而或许对身体造成伤害。
你是不是也这样？
- 觉得喝茶比喝水好，因为有味道；
- 觉得喝茶能提神，工作更有效率；
- 觉得喝茶能够代替水，省事又省钱。
但是，这些想法都是错误的。
茶不是水，它是一种饮品，是“调味品”不是“主食”。假如你把它当成水来喝，那就像用辣椒酱拌饭一样——越吃越辣，越吃越上火。
而且，茶里还有茶碱，这是一种兴奋剂，喝多了会让你心跳加速、头晕目眩，甚至恶心呕吐。
你有没有试过喝完茶后，感觉整个人“飘起来”？
这就是“茶醉”的表现，别以为这是“喝茶上瘾”，其实是你的身体在“”。
现在网上有很多人说“喝茶养生”，但其实不是所有茶都适合所有人，比如绿茶、白茶、普洱生茶，这些茶性偏寒，肠胃弱的人喝了更容易不舒服。
假使你是体质偏寒、容易拉肚子、胃不好，提议你少喝或不喝生茶，选取若干温和一点的茶，比如红茶、普洱熟茶。
那怎么喝茶才健康呢？
- 不要空腹喝：空腹喝茶，刺激胃，容易导致不适。
- 不要喝太浓：浓茶更容易刺激神经，影响睡眠。
- 不要当水喝：一天最多两杯，别超过1500ml。
- 别晚上喝：睡前喝浓茶，第二天肯定没精神。
你可能将会想那我不喝茶怎么办？
其实，喝茶是一种习惯，但不是必须的，你能够偶尔喝点，但别当成日常补水的方法。
喝水才是最健康的，它不会影响营养吸收，也不会让你失眠、伤胃。
记住一句话：茶是茶，水是水，别混在一起喝。
现在很多人为了“养生”、“排毒”、“提神”天天喝茶，结果反而把自身搞坏了。
我以前也觉得本身很厉害，天天喝茶还能保持清醒，但后来发现本身越喝越累，越喝越虚。
你是不是也有类似的经历？
别再把茶当水喝了珍惜本身的身体，别等到出疑问了才后悔。
最后，送大家一句话：
“茶能够喝，但别当水；水可以喝，但别当茶。”
祝你身体健康，喝茶愉快。
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