什么成分的茶饮具有明目作用？

什么成分的茶饮具有明目作用？

嘿朋友！说到喝茶这件事儿啊我可太有发言权了。年轻的时候为了赶论文熬夜熬得眼睛疼得不行后来慢慢摸索出来了部分小门道。现在想跟你说说哪些茶真的能帮到咱们的眼睛尤其是那些整天对着电脑屏幕或书本的朋友们。

先说说绿茶吧。其实我最早接触茶的时候就是从绿茶开始的。它味道清新不像有些茶那么苦特别适合初学者。而且你知道吗？绿茶里含有一种叫“儿茶素”的东西这玩意儿可是个抗氧化高手。我当时经常对着电脑一坐就是一天眼睛干得像沙纸一样，喝点绿茶后就觉得眼睛舒服多了，好像给眼球洗了个澡似的。不过呢，绿茶里的咖啡因含量不算低所以晚上还是少喝，不然睡不着觉就麻烦了。

再而言说菊花茶。说实话，我觉得菊花茶特别适合夏天喝。它有一种淡淡的清香，泡起来简单又方便。有一次我因为工作压力太大，整个人都烦得不得了，朋友就给我推荐了菊花茶，说是能清肝明目、疏肝解郁。我一开始还不信，但喝了一段时间之后发现，心情确实比以前平和了不少。特别是那种带着点甜味的蜂蜜菊花茶，简直是神仙饮品，既滋润嗓子又能让人放松下来。不过呢，菊花茶也有点寒凉假若你本身肠胃不太好，就别贪杯啦。

还有决明子茶，这也是个老辈人爱喝的东西。我记得小时候奶奶总喜欢泡这类茶，说它能清肝明目，还能润肠通便。当时我不太懂，只觉得味道有点怪怪的。长大后再回想起奶奶的话才发现她真是个养生达人。决明子茶的味道嘛，怎么说呢有点像的味道，但习惯了之后会觉得还蛮清爽的。不过呢，我建议大家不要一下子喝太多，毕竟它是偏凉性的，喝多了也许会拉肚子哦。

然后就是枸杞茶啦。枸杞这个东西啊，简直就是护眼界的“明星选手”！我每次去超市买枸杞的时候都会挑若干颗粒大、颜色红润的因为这样的品质更好。枸杞茶的味道甜甜的，闻起来也香香的，泡出来的汤汁金黄金黄的看着就让人心情愉悦。我平时喜欢把枸杞和菊花一起泡，这样既能明目又能清肝，一举两得。不过呢，枸杞虽然好，但也别过量吃，否则容易上火。

再对于说蓝莓茶和黑枸杞茶。这两种茶听起来就很高级的样子，对不对？蓝莓茶的味道比较淡雅，而黑枸杞茶则更浓郁部分。我第一次尝试黑枸杞茶的时候，简直被惊艳到了——它的颜色太漂亮了，泡出来的茶水是深紫色的，简直像艺术品一样。据说这两种茶都富含花青素，对眼睛特别好，尤其是长时间盯着屏幕工作的朋友，真的很需要补充这些营养。不过呢这两种茶的价格相对高一点，倘若不是特别追求的话，我觉得普通枸杞茶就够用了。

最后呢，我还想提一下桑叶茶。桑叶茶的味道很独到，有点像草药的感觉，但习惯了之后会觉得还挺舒服的。听人说，桑叶茶可以清热明目，对缓解眼睛疲劳也有一定效果。我当时试了一下，感觉还不错特别是秋天的时候，喝起来特别解渴。不过呢，桑叶茶的味道不是所有人都能接受，倘使你觉得太苦了，可以加点蜂蜜调味，这样会好喝很多。

总之啊，明目的茶饮真的不少，每一种都有本身的特点。我个人的经验是，可以按照季节和个人体质选择适合本身的茶。比如春天适合喝菊花茶，夏天适合喝绿茶，秋天适合喝桑叶茶，冬天呢，我觉得决明子茶或枸杞茶更适合。不过呢，无论喝什么茶，都不能太贪杯，适量就好，不然反而可能适得其反。

说了这么多，其实最必不可少的还是养成良好的用眼习惯。比如每隔一段时间就闭眼休息几分钟，看看远处的绿色植物，或是说做做眼保健操。喝茶只是辅助作用，真正的护眼还得靠本人。期望我的这些经验能对你有所帮助，倘使你也找到了适合本人的茶饮，记得跟我分享哦！

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责任编辑：柳如婳