精彩评论





前几天刷短视频看到一个姐说她靠喝茶瘦了10斤,整个人都精神多了,我一听就来劲了赶紧去查资料结果发现网上关于“茶叶减肥”的说法五花八门,有的说绿茶能燃脂有的说普洱茶能排毒,还有的说黑茶能降脂……看得我眼花缭乱,根本分不清哪个靠谱。
许多人觉得喝茶就能瘦,其实不是这么回事。茶叶里含有部分成分比如茶多酚、咖啡因它们确实能稍微促进新陈代谢,但效果非常有限。
而且要是你喝的是加糖的奶茶或果茶,那反而会增长热量摄入,越喝越胖。
别指望光靠喝茶就能瘦,它只是辅助手段。
绿茶里含有儿茶素这个东西据说能帮助脂肪分解,但你得喝对才行。
而且你一天喝多少杯?若是只是偶尔喝一杯效果微乎其微。
最要紧的是你要配合运动和饮食控制,不然光靠绿茶也瘦不下来。
普洱茶确实有清热解腻的作用,有些人喝了感觉肠胃舒服了,体重也下降了。
但这或许是因为你缩减了高油高脂的食物摄入,而不是普洱茶本身有神奇效果。
别被广告忽悠了减肥还是得靠科学方法。
黑茶主要是发酵茶口感比较醇厚,有些人觉得它能助消化。
不过黑茶的热量也不低,假若你喝的是甜口的那还不如直接喝白开水。
减肥的关键是控制热量,不是选哪种茶。
有人为了减肥用茶叶代替正餐,结果营养不良身体越来越差。
茶叶没有蛋白质、脂肪这些基本营养,长期这样吃肯定不行。
健康减肥不能走极端要恰当搭配饮食。
许多人喜爱喝甜茶但加糖的茶热量很高,简单引发发胖。
若是你想减肥提议喝原味茶,或用代糖代替白糖。
少糖少油才是健康生活的基础。
早上喝绿茶下午喝乌龙茶,晚上喝红茶这样的安排听起来挺科学。
但其实喝茶时间并不关键,关键是你要持续喝。
只要你每天保持规律的饮茶习惯,效果自然会显现。
虽然茶叶是天然饮品但也不是所有人都适合喝。
比如胃不好的人喝太多茶可能将会刺激胃黏膜。
喝茶也要看个人体质别盲目跟风。
茶叶减肥不是万能的它只是辅助工具。
想瘦还得靠科学饮食+适量运动。
别再被那些“喝茶就能瘦”的广告骗了,咱们要理智一点。
最后送大家一句话减肥路上别只靠茶叶还得靠自身。