嘿各位健身老铁们！今天咱们来聊点特别的——2018年的健身界神茶，昔归！这玩意儿当年可是火得一塌迷糊，健身圈里几乎人手一盒，但到底它有多神？今天我就把知道的都告诉你，顺便帮你避开那些坑！
简单说昔归是一种普洱茶产自云南临沧的昔归山，2018年突然在健身圈爆火，号称能“燃脂、增肌、强化运动表现”。许多健身博主都在推说喝完感觉训练状态好多了。
留意。 这茶不是神药只是许多人用了觉得效果不错而已。别指望喝完就能自动瘦10斤。
我个人觉得主要还是因为那段时间大家健身热情特别高，需要部分“仪式感”的东西来辅助。喝这类“健身专用茶”感觉就像用了什么秘密武器一样，心理上就觉得很厉害。
| 效果类型 | 描述 | 个人看法 |
|---|---|---|
| 提神醒脑 | 咖啡碱含量高训练前喝感觉更有劲 | 确实有但和普通浓茶差别不大 |
| 燃脂辅助 | 茶多酚能促进脂肪分解 | 有一定道理但效果被夸大了 |
| 运动恢复 | 抗氧化成分帮助肌肉恢复 | 效果微乎其微不如好好睡觉 |
当年关于昔归的谣言太多了，我来帮你理理：
当年我身边就有个哥们，花大价钱买了“珍藏版”昔归，结果喝完说“也就那样”。健身圈里最不缺的就是这类被包装出来的“神器”。
我个人买过两次说实话，感觉和普通的优质普洱差别不大，或许就是当时营销做得好，加上大家健身热情高才显得那么“神奇”。
说到底茶只是饮品，别神话它，健身喝茶我给几点提议：
当年我也跟风买过一盒2018年的昔归，说实话口感确实不错，比普通普洱要醇厚若干。但要说训练效果我自认为并没有感受到什么特别之处。或许是我期待太高也或许是心理作用。
后来我尝试过很多种茶，发现其实适合本身的才是的，现在我的健身茶单里普通绿茶、乌龙茶换着喝，偶尔来点普洱效果都还能够。
2018年的昔归茶确实在健身圈火过一阵子，但“神”更多是营销出来的，它确实有部分辅助作用，但别指望它能替代科学的训练和饮食。
健身路上咱们总会遇到各种“神器”，但记住：没有捷径只有持续！
期待这篇解密能帮到正在健身的你。假如你也有喝过昔归的经历，欢迎在评论区分享你的感受。👇
warfalcon
2025-08-01
鹿岛
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