什么茶叶含钾丰富？
最近我跟朋友一起去茶馆，点了一壶红茶结果老板说这茶是“高钾”的，我一听就懵了，什么茶叶含钾？是不是喝茶能补钾？我以前一直以为喝茶就是提神解渴，没想到还能补营养，后来一查发现原来许多茶叶都含有钾，但含量差别挺大的。
- 什么是钾？
- 茶叶为什么有钾？
- 哪些茶叶含钾多？
- 喝茶能补钾吗？
- 钾对身体有什么好处？
- 喝多了会不会补过头？
- 有没有人因为喝茶缺钾？
- 怎么选含钾高的茶叶？
什么是钾？
钾是人体需要的一种矿物质，
它帮助调节血压和神经功能，
缺钾会头晕、乏力、手脚抽筋，
K 是它的简称，
日常饮食中香蕉、土豆也富含钾，
喝茶只是补充形式之一，
茶叶为什么有钾？
茶叶是植物自然吸收土壤里的矿物质，
钾是植物生长的关键元素，
茶叶在生长进展中会把钾储存在叶片里。
矿质元素 被茶叶吸收。
所以茶叶不是“无机物”，也有营养。
喝茶其实是在喝植物的精华。
哪些茶叶含钾多？
黑茶、普洱、红茶、乌龙茶都含钾。
尤其是老茶比如陈年普洱。
绿茶含钾少部分。
茶 的种类作用钾含量。
像铁观音、大红袍这类发酵茶，钾含量高。
想补钾能够试试这些茶。
喝茶能补钾吗？
喝茶能补一点但不能当主要出处。
一杯茶大概能提供100-200毫克钾。
光靠喝茶不够。
营养 需要多样化，
喝茶更像是一种辅助手段。
别指望喝茶就能治缺钾，
钾对身体有什么好处？
钾能保持心跳和肌肉正常运作。
它还能平衡体内的钠降血压，
钾促进消化和代谢。
身体 离不开它。
缺乏钾会致使疲劳、心悸。
所以补钾很关键。
喝多了会不会补过头？
一般不会除非你天天泡着喝。
过量钾会伤肾。
健康人偶尔喝多也没事。
肾脏 会调节多余的钾，
但不要天天大量饮用。
适量才是王道。
有没有人因为喝茶缺钾？
很少见但也不是没有，
有些人长期只喝淡茶或许摄入不足。
钾和钠是相互制约的。
饮食 不均衡才简单出难题。
喝茶只是其中一部分。
别只依赖一种食物或饮品。
怎么选含钾高的茶叶？
看茶叶类型越发酵的钾越高。
比如黑茶、普洱、红茶。
买的时候可以问店家，
购物 前多做点功课，
网上也能查到数据。
别光看味道也要看营养。
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责任编辑：孔菲
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