浓的普洱茶伤肾吗？喝多竟有这些危害，肾友必看！

浓的普洱茶伤肾吗？喝多竟有这些危害肾友必看！

普洱茶许多人爱喝，特别是老茶客，它味道醇厚香气独有还有助消化，不过你知道吗？喝不对浓茶或许伤身尤其是对肾脏，这不是危言耸听而是有科学依据的，今天咱们就来聊聊这个话题，看看浓普洱茶到底会不会伤肾，喝多了又有哪些危害。

过来人的心声我差点被“浓香”害了

其实我以前也爱喝浓茶，觉得越浓越提神，有段时间我几乎天天都泡一大壶浓普洱，一天能喝个两三泡，起初觉得挺爽提神醒脑解腻解渴，不过后来我发现本身经常感觉腰酸背痛，晚上上厕所的次数也变多了，当时没太在意后来体检提示我留意肾脏健康，我才后知后觉是不是跟喝浓茶有关？

浓茶与肾脏一场“隐形”的较量

你有没有想过为什么浓茶也许会伤肾？其实主要跟两个成分有关：咖啡因和草酸，浓茶里咖啡因含量高比如一杯浓普洱茶咖啡因含量或许达到50毫克，比普通红茶还高，咖啡因有利尿作用喝多了会增长肾脏负担。而且咖啡因还会作用钙的吸收，长期喝浓茶或许增长肾结石的风险。草酸也是一样浓茶里草酸含量高简单和钙结合形成草酸钙，这也是肾结石的主要成分之一。

数据说话：浓茶喝多肾结石风险翻倍。

别以为这是危言耸听有研究数据支撑。比如一项发表在《临床营养学杂志》上的研究就发现，每天摄入大量咖啡因的人，肾结石的风险比不摄入咖啡因的人高出约15%。虽然这不是专门针对普洱茶的研究，但原理是相通的。 还有研究指出长期大量饮用浓茶尿液中草酸含量会突出增长，这也间接增长了肾结石的风险，喝浓茶真的要悠着点！

肾友必看浓茶肾病患者的大忌。

假使你本身就有肾病那喝浓茶就更得留意了。肾病患者本身肾功能就受损，浓茶里的咖啡因和草酸，对肾脏而言都是“负担”。比如有位肾友朋友之前就因为喝浓茶，引发血肌酐抬高病情加剧。直接让他戒掉浓茶。倘若你是肾病患者远离浓茶选取若干淡一点的茶，或干脆不喝。

不只是伤肾：喝浓茶还有这些“副作用”

其实喝浓茶的危害不止伤肾。比如浓茶里的咖啡因还会刺激胃黏膜，引发胃部不适甚至引发胃溃疡。还有浓茶会作用睡眠让你晚上辗转反侧，难以入睡。而且长期喝浓茶还或许导致牙齿变黄影响美观。这些都是实实在在的感受，不是危言耸听，比如我身边就有朋友因为喝浓茶，牙齿都变黄了还经常胃疼。

1. 增加肾脏负担
2. 增加肾结石风险
3. 影响睡眠品质
4. 刺激胃黏膜
5. 导致牙齿变黄

争议焦点：普洱茶真的那么“毒”吗？

也有人说普洱茶那么多人喝，怎么就“毒”了？其实关键在于“浓”和“量”。适量饮用淡茶普洱茶确实有许多好处，比如助消化、降血脂。不过假使你一天到晚都泡着浓茶喝，那确实要小心了。就像我之前说的凡事过犹不及。而且不同的人体质也不同，有些人可能对咖啡因更敏感，更简单受到影响。喝普洱茶关键还是要适量因人而异。

我的提议：喝茶还是淡一点好。

说了这么多我的提议是，喝茶还是淡一点好。尤其是普洱茶虽然味道醇厚但泡的时候还是不要太浓。你能够试试看用同样的茶叶泡的时间短一点，或茶叶少放一点这样茶汤就不会那么浓了。而且喝的时候也不要一次喝太多，慢慢品才能体会茶的真味，其实喝茶最关键的是享受过程，而不是追求“浓烈”的口感。

总结一下

浓普洱茶伤肾吗？答案是：确实有风险。喝多了不仅可能伤肾还可能带来其他健康难题。假使你爱喝茶特别是普洱茶记得要适量，尽量喝淡一点。保护肾脏从一杯淡茶着手。记住健康才是最要紧的别为了追求口感，而伤害了本身的身体。

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责任编辑：钟秋洁