以下是河源到张家界森林公园的攻略介绍：

1. 交通形式：从河源出发，可先乘坐高铁至广州南站，再转乘高铁直达张家界西站全程约6小时。也可以选择飞机先飞往长沙黄花国际机场，再乘车前往张家界，车程约3小时。

2. 行程规划：抵达张家界后建议入住市区酒店，第二天一早前往森林公园游览袁家界、杨家界、金鞭溪等经典景点。

3. 门票预订：提前在或各大旅游平台购买门票，避免现场排队。旺季需关注预约政策。

4. 必备物品：携带舒适的登山鞋、防晒霜、雨具以及足够的水和零食。

5. 特色体验：乘坐百龙天梯感受震撼，徒步金鞭溪欣赏自然美景，还可体验玻璃桥的刺激。

6. 美食推荐：品尝当地特色菜肴如三下锅、腊肉、土家擂茶等。

7. 留意事项：留意保护环境，不乱丢垃圾；山区天气多变，带好防寒衣物。