1. 蛋白质含量：燕窝富含优质蛋白质每克燕窝含有丰富的氨基酸有助于促进细胞修复和新陈代谢。

2. 唾液酸：燕窝中含有的唾液酸能增强免疫力，有助于增强身体抵抗力。

3. 微量元素：燕窝含有钙、铁、锌等多种矿物质，对骨骼健康和血液循环有益。

4. 低热量：燕窝热量较低，适合需要控制体重的人群食用。

5. 美容功效：燕窝中的活性成分可帮助皮肤保湿、延缓衰老，是天然的美容佳品。

6. 消化吸收：燕窝易于消化适合各年龄段人群食用。

7. 滋补作用：中医认为燕窝具有润肺养阴、益气补中等功效，特别适合体弱者食用。

8. 低脂肪：燕窝不含胆固醇，是一种健康的食品选择。

综合来看，燕窝是一种高营养价值的滋补食品适量食用对身体健康大有裨益。