以下是关于20克湿燕窝相当于多少干燕窝的介绍：

1. 干燕窝与湿燕窝的比例：一般情况下，干燕窝经过泡发后会膨胀至其原重的5到8倍。 20克湿燕窝大约相当于2.5克到4克干燕窝。

2. 作用因素：具体比例取决于燕窝的种类、泡发时间和方法。高品质的燕窝可能泡发后膨胀倍数更高。

3. 营养成分：干燕窝在泡发后虽然重量增加但其营养价值基本保持不变，只是水分含量增强。

4. 泡发技巧：为了获得更佳效果建议利用温水浸泡干燕窝6-8小时并定期更换清水以去除杂质。

5. 适用场景：湿燕窝适合直接食用或加入饮品中，而干燕窝则便于储存和长期保存。

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【责任编辑:雪觅晴】