以下是炖燕窝的步骤及润喉效果的介绍：

1. 准备材料：挑选优质干燕窝，准备好纯净水和炖盅。

2. 泡发燕窝：将干燕窝用纯净水浸泡4-6小时，直至燕窝变软，去除杂质和燕毛。

3. 清洗燕窝：用纯净水轻轻冲洗泡发好的燕窝保证干净无杂质。

4. 炖煮燕窝：将燕窝放入炖盅，加入适量纯净水（约燕窝的8-10倍）隔水炖煮25-30分钟。

5. 调味享用：可依照个人口味加入冰糖或蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

燕窝富含胶原蛋白和氨基酸，炖好后口感细腻润滑，能有效滋润喉咙，缓解干燥不适，长期食用还能提升免疫力特别适合秋冬季节或经常用嗓的人群。

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【责任编辑:冤沉海底】