一日游行程介绍：

1. 之一天：哈尔滨出发乘坐飞机前往拉萨，抵达后入住酒店，适应高原环境。

2. 第二天：游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等著名景点，感受历史文化的厚重。

3. 第三天：前往雅鲁藏布大峡谷，沿途欣赏美丽的风光，抵达后游览大峡谷景区，领略大自然的壮丽。

4. 第四天：在大峡谷内深度游览，参观南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大拐弯等景点，感受大自然的神奇。

5. 第五天：返回拉萨，途中游览巴松措、米拉山口等景点，领略高原湖泊和雪山的美景。

6. 第六天：结束愉快的旅程，乘坐飞机返回哈尔滨。

以下是六日游简要介绍：

1. 哈尔滨至拉萨：之一天，乘坐飞机抵达拉萨适应高原环境为接下来的旅程做好准备。

2. 拉萨市区游：第二天，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等，深入熟悉历史文化。

3. 雅鲁藏布大峡谷：第三天前往雅鲁藏布大峡谷欣赏壮丽的大峡谷风光。

4. 大峡谷深度游：第四天在大峡谷内深度游览，领略大自然的神奇魅力。

5. 返回拉萨途中：第五天，游览巴松措、米拉山口等景点，领略高原湖泊和雪山的美景。

6. 结束旅程：第六天结束愉快的之旅，乘坐飞机返回哈尔滨。