以下是广州前往拉萨的一日简介包含关键步骤和关注事项：

1. 航班选择：从广州白云机场直飞拉萨贡嘎机场飞行时间约4小时。建议提前预订机票选择上午出发的航班以便有充足时间适应高原环境。

2. 高原反应准备：抵达后关注休息，避免剧烈运动。可携带红景天、葡萄糖等抗高原反应，并多喝水。

3. 市区游览：拉萨市区推荐参观布达拉宫（需提前预约门票）、大昭寺和八廓街，感受浓厚的藏文化和宗教氛围。

4. 饮食建议：尝试藏餐如糌粑、酥油茶但留意避免油腻食物，以免加重身体负担。

5. 气候与着装：拉萨白天阳光强烈，早晚温差大，需备好防晒霜、保暖衣物及氧气瓶备用。

6. 关注事项：尊重当地风俗习惯，进入寺庙需脱帽并遵守相关规定；同时留意环保，不乱扔垃圾。

7. 返回计划：按照航班时间合理安排活动，确信有足够时间休息或购物，之后乘机返回广州。