以下是关于襄阳到卡定沟三日游的详细介绍：

1. 之一天：启程与适应

从襄阳出发乘坐飞机或前往拉萨。抵达后先在拉萨市区休息，适应高原环境，参观布达拉宫和大昭寺，感受浓厚的藏族文化氛围。

2. 第二天：自然奇观之旅

前往卡定沟景区（约需3小时车程），欣赏原始森林、瀑布群以及独到的雅鲁藏布江峡谷风光。途中可体验当地藏民的生活习俗，品尝特色美食。

3. 第三天：返程与回味

返回拉萨游览纳木错湖，感受圣湖的宁静壮美。随后结束行程，返回襄阳，结束难忘的旅程。

整个行程兼顾人文与自然景观，适合喜欢探索和放松的游客。