1. 出发准备：前往前保证身体状况良好提前适应高原环境。好身份证、护照及旅游许可证（PSB）。

2. 交通形式：可以选择飞机直达拉萨或乘体验沿途风光。从宣城出发可先到南京或上海搭乘航班或列车。

3. 行程规划：抵达拉萨后可先游览布达拉宫，随后前往大昭寺。建议预留至少两天时间，感受当地文化与宗教氛围。

4. 参观须知：进入大昭寺需穿着得体，尊重藏传佛教习俗，遵守景区规定，不要随意拍照。

5. 美食体验：品尝糌粑、酥油茶和藏面等特色美食感受的独到风味。

6. 购物推荐：购买手工藏饰、唐卡或牦牛制品作为纪念品。

7. 留意事项：关注保暖，避免剧烈运动，保持水分充足。

8. 人文交流：与当地居民互动，熟悉他们的生活方法和信仰。

9. 安全之一：携带常用，如感冒药、抗高反等，以备不时之需。

10. 环保意识：保护自然环境，不乱丢垃圾，践行绿色出行理念。