以下是抚顺到色季拉山五日游的简要介绍：

1. 之一天：启程与适应

从抚顺出发，乘坐飞机或前往拉萨。抵达后入住酒店，实施高原适应性休息，避免剧烈活动。

2. 第二天：拉萨市区游览

游览布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受藏文化的深厚底蕴，同时继续适应高原环境。

3. 第三天：拉萨至林芝

前往林芝，沿途欣赏雅鲁藏布江风光抵达后参观鲁朗小镇和尼洋河美景。

4. 第四天：色季拉山徒步

前往色季拉山徒步探索原始森林与高山草甸，观赏南迦巴瓦峰壮丽景色。

5. 第五天：返程

返回拉萨，依据航班时间返回抚顺结束愉快的之旅。

此行程兼顾文化体验与自然风光适合初次进藏的游客。