以下是河源到雅鲁藏布大峡谷七日游的简要介绍：

1. 出发准备：从河源出发，乘坐飞机或前往拉萨做好高原反应预防措施。

2. 拉萨市区游览：参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受浓厚的历史文化氛围。

3. 林芝初体验：抵达林芝后，欣赏尼洋河风光，理解藏族民俗风情。

4. 雅鲁藏布大峡谷探险：深入大峡谷，观赏南迦巴瓦峰壮丽景色体验徒步的乐趣。

5. 鲁朗小镇休闲：在鲁朗品尝石锅鸡享受宁静的田园风光。

6. 返程准备：返回拉萨，购买纪念品整理行装。

7. 安全返家：搭乘交通工具返回河源，结束难忘旅程。