以下是关于从朝阳去拉萨个人游的介绍：

1. 交通方法：可选择飞机直达从北京首都国际机场乘坐航班前往拉萨贡嘎机场，飞行时间约4小时；或选择，从北京西站搭乘青藏铁路列车，耗时约40小时，沿途可欣赏壮丽风景。

2. 行程规划：建议至少安排5天时间。之一天抵达后适应高原环境参观布达拉宫和大昭寺；第二天前往八廓街体验当地文化；第三天可游览纳木错或羊卓雍措等自然景观；第四天探索林芝地区，感受雅鲁藏布江峡谷的魅力；第五天返回拉萨并准备返程。

3. 关注事项：

- 提前做好高原反应预防措施，如携带红景天、氧气瓶等。

- 关注饮食清淡，避免剧烈运动。

- 尊重当地风俗习惯，穿着得体。

- 携带防晒霜、墨镜等防护用品防止紫外线伤害。

4. 特色体验：品尝藏式美食（如糌粑、酥油茶）、参与传统节日活动（如雪顿节）以及与藏民交流互动，深入理解藏族文化。

5. 旅行季节：春秋两季为此时气候宜人且景色优美。