以下是宁德到拉萨五日游的简要介绍：

1. 之一天：出发与适应

从宁德出发，乘坐飞机或前往拉萨。抵达后，安排适应高海拔环境的休息活动，参观布达拉宫周边，感受高原城市的独到氛围。

2. 第二天：布达拉宫与大昭寺

全天游览世界文化遗产布达拉宫和大昭寺，深入熟悉藏传佛教文化及历史故事。

3. 第三天：纳木错湖

前往圣湖纳木错欣赏壮丽的高原湖泊风光，体验藏族牧民生活，拍摄雪山与湖泊交相辉映的美景。

4. 第四天：羊卓雍措与雅鲁藏布江

探访羊卓雍措，沿途欣赏雅鲁藏布江峡谷的自然景观感受大自然的鬼斧神工。

5. 第五天：返程

返回拉萨市区实施最后的购物和告别仪式，随后乘机返回宁德，结束愉快的旅程。

这条线路结合了人文与自然景观适合喜欢探险和文化体验的游客。