以下是哈尔滨到雅鲁藏布大峡谷三日游的简要介绍：

1. 之一天：启程与适应

从哈尔滨乘坐飞机前往拉萨，抵达后安排入住酒店，实施高原适应休息。下午可游览布达拉宫附近的八廓街感受当地文化氛围。

2. 第二天：雅鲁藏布大峡谷之旅

前往林芝沿途欣赏尼洋河风光和南迦巴瓦峰壮丽景色。抵达后参观雅鲁藏布大峡谷景区，体验世界之一大峡谷的震撼之美。

3. 第三天：返程

返回林芝，参观鲁朗小镇或色季拉山口，拍摄云海和森林美景。随后飞回哈尔滨，结束愉快的旅程。

此行程兼顾自然风光与人文体验，适合初次进藏的游客。