以下是新乡到新疆火焰山的一日游简要介绍：

1. 早晨出发：从新乡乘坐飞机或前往乌鲁木齐，开启一天的旅程。

2. 抵达后乘车：到达后，乘坐大巴前往火焰山景区（约50公里车程约1小时）。

3. 游览火焰山：参观火焰山景区，熟悉其独有的地貌和《西游记》中的文化，感受酷热的地表温度。

4. 体验特色活动：可以尝试在滚烫的沙子上煎鸡蛋或参与当地的民俗表演。

5. 返回市区：下午返回乌鲁木齐，品尝新疆美食如烤羊肉串、大盘鸡等。

6. 结束行程：依照航班或列车时间，返回新乡。

留意事项：携带防晒用品，关注防暑降温。