喝普洱茶胃胀疼的起因主要包含：

1. 茶叶浓度过高：普洱茶中富含茶多酚、咖啡碱等成分，在高浓度下会加速胃酸分泌刺激胃黏膜，引发胃胀、胃痛。

2. 饮用量过多：普洱茶中含有大量膳食纤维，过量摄入可能引发胀气或腹胀。

3. 饮茶时间不当：空腹或饭后立即饮用普洱茶以及饮用过热的茶水都可能对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适。

4. 茶叶品质难题：劣质或发酵不完全的普洱茶可能含有杂质或有害物质，对胃肠道产生不良作用。

5. 个人体质差异：不同体质对茶多酚及其他成分的耐受度存在差异，部分人可能更容易出现胃胀反应。

缓解方法涵盖：

1. 控制饮茶浓度和量避免空腹饮用。

2. 选择优质的普洱茶，关注储存和冲泡方法。

3. 依照个人体质调整饮茶习惯，如减少饮茶量或选择柔和的茶叶品种。

4. 保持心情愉悦，避免同时进食油腻食物。

5. 若症状持续，可考虑服用助消化或咨询。