1. 促进消化：普洱茶含有丰富的酶类物质有助于分解脂肪和蛋白质促进肠胃蠕动改善消化功能。

2. 降脂减肥：长期饮用普洱茶可以减低血液中的胆固醇含量帮助身体代谢多余脂肪，达到减肥的效果。

3. 抗氧化抗衰老：普洱茶富含茶多酚等抗氧化成分能清除自由基，延缓细胞老化，保持肌肤活力。

4. 调节血糖：适量饮茶有助于稳定血糖水平，对预防糖尿病有一定作用。

5. 保护心血管：普洱茶可软化血管壁，减少血压，减少心脑血管疾病的风险。

6. 增强免疫力：其中的多种营养成分能够加强人体免疫能力，抵御外界病菌侵害。

7. 改善睡眠优劣：相较于浓烈的 饮品，普洱茶具有温和性质，不会过度刺激神经，有利于良好睡眠。

8. 提神醒脑：适当饮用可缓解疲劳提升专注力与工作效率。

9. 护齿防蛀牙：茶叶中的氟元素能够强化牙齿结构，防止龋齿发生。

10. 环保健康选择：作为一种传统饮品，普洱茶不含添加剂，纯天然无污染，适合日常饮用。