要是您在饮用菊花普洱茶后感到恶心或想吐，可以尝试以下方法来缓解不适：

1. 暂停饮用：立即停止继续饮用，给身体一个休息的时间。

2. 适量饮水：喝部分温水帮助稀释胃中的茶液，并促进代谢。

3. 轻柔按摩：用手轻轻按摩腹部有助于舒缓肠胃不适。

4. 静坐休息：保持安静的状态，避免剧烈运动，让身体逐渐恢复。

5. 选择清淡饮食：若是持续不适可进食若干容易消化的食物，如米粥等。

若症状仍未缓解，请及时就医。

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【责任编辑:区悠】