以下是关于三门峡到恩施大峡谷自由行的介绍：

1. 交通形式：从三门峡前往恩施大峡谷，可选择飞机、或自驾。建议先乘坐飞机至武汉天河机场再转乘高铁至恩施站，车程约3小时；也可自驾经连霍高速和沪渝高速，全程约800公里耗时约9小时。

2. 行程规划：抵达恩施后可租车或拼车前往大峡谷（约1.5小时）。之一天游览七星寨景区，欣赏绝壁长廊、云龙地缝等自然奇观；第二天参观沐抚古镇，体验土家族风情。

3. 住宿推荐：恩施市区有多家酒店可供选择，如商务型连锁酒店或特色民宿；大峡谷附近有度假村，方便早晚游览。

4. 美食体验：品尝当地特色小吃，如土家酥饼、炕土豆、鲊广椒炒腊肉等，感受浓郁的地方风味。

5. 留意事项：携带舒适的登山鞋、防晒用品及雨具；留意保护环境，不乱扔垃圾；关注天气预报避免恶劣天气出行。

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