以下是海北到恩施大峡谷四日游的行程介绍：

1. 之一天：出发与适应

从海北出发乘坐飞机或抵达恩施。抵达后入住茶店，稍作休息，适应该地环境，晚上可品尝当地特色美食。

2. 第二天：恩施大峡谷探秘

全天游览恩施大峡谷，涵盖七星寨和云龙地缝两大核心景区。欣赏绝壁、峰林、溶洞等自然奇观，体验玻璃栈道的惊险刺激。

3. 第三天：土家文化体验

前往土家族聚集地，参观吊脚楼、理解土家族民俗文化体验传统手工艺制作，并享用土家风味餐。

4. 第四天：返程

返回恩施市区依照航班或车次时间安排购物或自由活动，随后返回海北结束愉快的旅程。

行程轻松充实，适合自然风光与文化探索爱好者。