以下是关于海北去恩施腾龙洞七日游的详细介绍：

1. 行程规划：之一天从海北出发，乘坐飞机或高铁抵达恩施，入住酒店后自由活动，适理应地环境。

2. 腾龙洞探索：第二天重点游览腾龙洞，欣赏壮观的溶洞景观和震撼的激光秀表演（③）。

3. 土家族文化体验：第三天参观土家族村落，熟悉当地民俗风情，品尝特色美食（④）。

4. 大峡谷徒步：第四至五天前往恩施大峡谷徒步欣赏绝壁栈道、云龙地缝等自然奇观（⑤）。

5. 利川市深度游：第六天前往利川市，游览玉龙洞及周边古镇（⑥）。

6. 返程准备：第七天返回恩施市区购买伴手礼后送机结束旅程（⑦）。

期待这个行程能为您的旅行提供参考！