以下是株洲到恩施七星寨的攻略介绍：

1. 交通办法：从株洲出发可乘坐高铁至恩施站车程约4-5小时。抵达恩施后，可选择包车或公共交通前往七星寨景区，车程约2小时。

2. 游览时间：建议春秋两季前往，气候宜人，景色优美。春季可欣赏满山野花，秋季则有红叶点缀。

3. 门票与预约：提前通过或第三方平台预订门票，避免高峰时段排队。七星寨门票价格约为100元/人。

4. 必游景点：包含绝壁栈道、云龙地缝、七星观景台等。沿途可体验玻璃栈道带来的刺激感。

5. 关注事项：穿着舒适的运动鞋，携带足够的饮用水和防晒用品；部分路段较陡峭，请留意安全。

6. 住宿推荐：若计划多日游，可在恩施市区或景区附近预订民宿方便第二天继续探索周边景点。

7. 特色美食：品尝恩施土家族特色菜肴如腊肉、酸菜鱼、富硒茶等，感受当地风味文化。