以下是海北到恩施七星寨四日游的简要介绍：

1. 之一天：出发与抵达

从海北出发，乘坐飞机或前往湖北恩施。抵达后入住酒店适应环境，随后游览恩施市区的特色景点如土司城，感受当地民族文化。

2. 第二天：七星寨探秘

前往七星寨景区，徒步游览绝壁栈道、云龙地缝等自然奇观。沿途欣赏壮观的喀斯特地貌和秀丽的山景，体验大自然的鬼斧神工。

3. 第三天：梭布垭石林与民俗体验

前往梭布垭石林探索形态各异的石头景观。下午参观当地土家族村寨，学习传统手工艺制作，品尝地道的土家美食。

4. 第四天：返程

返回恩施市区，购买部分地方特产作为纪念。之后搭乘交通工具返回海北，结束愉快的旅程。

这条线路结合了自然风光与人文体验，适合喜欢探险和文化探索的游客。