以下是恩施到恩施梭布垭石林七日游的详细介绍：

1. 之一天：抵达恩施入住酒店后可游览恩施土家女儿城，体验当地民俗文化。

2. 第二天：前往恩施大峡谷，欣赏壮丽的自然景观，如云龙地缝和绝壁栈道。

3. 第三天：参观恩施土司城，熟悉土家族历史，并品尝地道土家美食。

4. 第四天：前往利川市游览腾龙洞，感受震撼的溶洞奇观。

5. 第五天：前往梭布垭石林，探索奇特的喀斯特地貌感受大自然的鬼斧神工。

6. 第六天：返回恩施市区，自由活动或购物，准备返程。

7. 第七天：结束愉快旅程，返回温馨的家。

整个行程兼顾自然风光与人文体验适合喜欢探险和文化的游客。