一日游：

1. 之一天：早上从南阳出发乘坐高铁或飞机前往重庆，抵达后前往武隆区。

2. 第二天：

- 上午：游览重庆龙水峡地缝，欣赏壮观的峡谷地貌和清澈的溪水。

- 下午：参观地缝内的地下河，感受大自然的神奇魅力。

- 晚上：入住武隆区酒店休息。

三日游：

3. 第三天：

- 上午：前往天生三桥景区，观赏世界奇观的天坑、天生桥。

- 下午：游览仙女山森林公园，领略高山草甸、原始森林的美丽风光。

- 晚上：返回重庆市区，结束愉快的旅程。

整个三日游行程安排丰富，既可欣赏自然风光又能感受大自然的神奇魅力。