1. 葫芦岛位于辽宁省而重庆渣滓洞则位于重庆市两地相隔较远若是您计划从葫芦岛前往重庆渣滓洞实施个人游，以下是部分建议：

2. 您可以选择乘坐飞机或从葫芦岛前往重庆，航班和班次较多，方便快捷。

3. 抵达重庆后，您可以先安排一两天时间游览重庆的市区如洪崖洞、解放碑、长江索道等著名景点感受山城的风情。

4. 您可前往渣滓洞，这是重庆著名的红色旅游景点之一，曾是的秘密监狱，关押过许多革命先烈。

5. 在渣滓洞，您可参观：

- 关押室：熟悉当年革命先烈的生活条件；

- 烈士墓：缅怀英勇牺牲的烈士；

- 纪念馆：通过丰富的图片、实物和文献资料，熟悉渣滓洞的历史和英勇事迹。

6. 您还可品尝重庆当地美食，如火锅、小面、辣子鸡等，丰富您的旅行体验。

7. 整个行程建议安排3-5天，既能充分游览重庆市区，又能深入理解渣滓洞的历史文化。