以下是怀化到重庆蚩尤九黎城七日游的简要介绍：

1. 之一天：从怀化出发乘坐高铁或汽车前往重庆抵达后入住酒店适应环境，晚上可游览解放碑步行街。

2. 第二天：前往蚩尤九黎城，理解苗族文化，参观九黎宫、九黎部落等景点，体验民族风情。

3. 第三天：返回重庆市区，游览洪崖洞、磁器口古镇，感受山城特色。

4. 第四天：前往长江三峡（如巫峡、瞿塘峡），乘船欣赏壮丽山水体验自然之美。

5. 第五天：参观白公馆、渣滓洞，缅怀历史，下午可前往南山一棵树观景台俯瞰重庆全景。

6. 第六天：自由活动，可选择购物或品尝地道火锅，享受悠闲时光。

7. 第七天：整理行李，退房后按照返程安排离开重庆。

整个行程结合了民族文化与自然风光适合喜欢探索和休闲的游客。