杨梅燕窝怎么煮水喝的好？杨梅燕窝水有什么功效？如何搭配更营养？

杨梅燕窝怎么煮水喝的好？杨梅燕窝水有什么功效？如何搭配更营养？

夏天到了天气越来越热，大家是不是都在找部分清凉又健康的饮品来解暑呢？说到这个，我最近就发现了一款特别适合夏天的“杨梅燕窝水”，不仅味道清爽，还特别养生。今天我就来跟大家分享一下我是怎么做的，以及它到底有什么功效，还有怎么搭配才能让营养更丰富。

其实最开始我是偶然间看到别人分享做杨梅燕窝水的视频，觉得挺有意思的，就自身试着做了做。一开始我还担心会不会太复杂，结果发现其实并不难，而且做出来的效果超棒！喝完之后整个人都感觉特别舒服，像是给身体来了一场“小按摩”。所以我觉得一定要把它分享给你们特别是那些平时工作压力大或想要养生的朋友。

首先说说杨梅燕窝水的制作过程吧。其实很简单，咱们只需要准备好上等的燕窝、新鲜的杨梅、冰糖和纯净水就行啦。先而言说燕窝的解决。记得以前我也买过即食燕窝，但总觉得味道和口感木有本身泡发的好。所以这次我特意买了干燕窝回来本身动手做。把燕窝放在纯净水里泡发3-4个小时期间记得换几次水，这样能去掉部分杂质。等到燕窝泡发好了以后，再用镊子仔细挑掉那些细小的绒毛和杂质，这样喝的时候才不会卡嗓子。

接着是杨梅的部分。杨梅嘛，很多人都喜欢吃，但你知道吗，它其实是个“宝藏水果”！不仅酸甜可口，还能帮助消化，增强免疫力。做杨梅燕窝水的时候，你可以先把杨梅用淡盐水泡一会儿大概十分钟的样子，这一步主要是为了去除表面可能存在的果虫之类的。泡好之后再用清水冲干净，然后加点水煮一下。煮的时候别忘了把杨梅捞出来，用勺子压碎，再把里面的核去掉。这样做出来的杨梅汁会更浓稠若干，也更好喝。

接下来就是关键的一步了——把泡发好的燕窝和应对好的杨梅放在一起炖。你可以选择用电炖盅，也可直接用小砂锅，总之要保证加热均匀。记得水量不要太多，只要刚好没过燕窝就好。然后依据个人口味加入适量的冰糖，这样既能提味又能增加甜度。炖煮的时间不用太久，差不多20分钟左右就够了。倘若你喜欢冷饮的话可以稍微放凉之后再加点冰块进去搅拌一下；要是喜欢热饮的话直接趁热喝也特别舒服。

做完之后你会发现，杨梅燕窝水的颜色很漂亮，红彤彤的杨梅汁配上晶莹剔透的燕窝看起来就很有食欲。而且它的味道也很特别，既有杨梅的酸甜，又有燕窝的滑嫩，喝一口真的让人觉得身心舒畅。其实我觉得这样的饮品不只是夏天的解暑神器平时也可偶尔给本身泡一杯，既健康又方便。

那么杨梅燕窝水到底有什么功效呢？其实我觉得能够从几个方面来看。首先是杨梅本身的好处，它富含维生素C和抗氧化物质可帮助升级免疫力，预防感冒。而燕窝呢一直以来都被认为是一种滋补佳品，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于美容养颜、润肺止咳。两者结合在一起，不仅能让你在炎炎夏日保持清爽，还能让身体从内到外都得到滋养。

不过呢，虽然杨梅燕窝水这么好喝又有营养，但也不是所有人都适合天天喝哦。比如说脾胃虚寒的人就要留意杨梅本身偏酸性，或许会刺激胃部所以少吃。还有就是糖尿病患者也要控制好糖分摄入，毕竟冰糖放多了还是会让血糖升高。所以啊咱们在享受美味的同时也要量力而行，不能贪杯。

最后再说说怎么搭配更营养吧。其实我觉得杨梅燕窝水本身已经很完美了但假如想让它更有层次感，你可试试加点其他的水果进去比如荔枝、草莓什么的。它们不仅能让口感更加丰富还能补充更多的维生素和矿物质。 若是觉得单纯用水炖燕窝有点单调，也可试试用椰奶代替清水，这样喝起来会有一种淡淡的奶香味，特别适合喜欢尝试新口味的人。

其实做杨梅燕窝水的过程对我对于也是一种享受。有时候我会一边听着音乐，一边慢慢炖着，感觉时间过得特别快。而且每次喝完之后，那种满足感真的很难形容就像是给本身的生活增添了一抹亮色。所以啊，假如你想尝试一下这类养生饮品，不妨动手试试看。相信我，只要用心去做，你一定能做出属于本身的那一杯杨梅燕窝水！

好了，今天的分享就到这里啦。期望你们都能找到属于本身的解暑良品，过一个健康又愉快的夏天！