燕窝和枸杞有什么功效？两者搭配食用的美容养颜、抗氧化、提高免疫力效果显著

燕窝和枸杞的功效及搭配食用的美容养颜效果

燕窝和黑枸杞，两种天然食材因其独到的营养价值而备受追捧。黑枸杞被誉为“滋补圣品”，富含花青素、多种维生素及矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，同时还能帮助改善视力和调节免疫力。而燕窝则是传统滋补佳品，含有丰富的蛋白质、胶原蛋白以及多种氨基酸，可以滋润养颜、增强体质。

一、燕窝和枸杞的功效

（滋补肝肾）黑枸杞归肝、肾经，燕窝也归肾经，两者合用具有滋补肝肾的功效，可用于缓解肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕、无力等症状。

（益精明目）黑枸杞和燕窝还具有益精明目的效果，可以改善肝目暗不明、头晕目眩、两眼昏花等症状。

（润肺止咳）黑枸杞味甘，性平，归肺经。燕窝味甘，性平，归肺经。两者同服具有滋阴润肺、补脾益气、滋补肝肾、益精明目的功效。

二、搭配食用的美容养颜效果

黑枸杞和燕窝搭配食用的美容养颜效果显著：

• 促进细胞的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力。
• 增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
• 缓解衰老，保持年轻状态，延年益寿。
• 对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血等都有良好的保健作用。

三、饮食注意

燕窝中最重要的成分是燕窝酸，科学研究表明，这种燕窝酸和母乳中的成分一致，对于宝宝发育非常有好处。而燕窝是目前已知的能从食物中获取燕窝酸的唯一渠道。

四、推荐搭配食谱

下面推荐一款适合孕妇的黑枸杞燕窝，不仅有助于提高视力，还能增强免疫力。

1. 将燕窝泡发好，挑去细毛和杂质备用。
2. 将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟。

五、燕窝和枸杞的其他功效

（补血安神）燕窝和黑枸杞的主要功效之一就是补血安神。燕窝富含胶原蛋白、矿物质和微量元素，可以促进血液生成，增强造血功能。而黑枸杞则含有丰富的铁元素和其他微量元素，可以提升血液中的血红蛋白含量，从而达到补血的效果。

（缓解女性身体虚弱和营养不良）燕窝黑枸杞煮粥喝可起到补气补血的功效，对于不调的患者也有缓解的功效。

六、结论

燕窝和黑枸杞的搭配食用，不仅能够美容养颜、抗氧化、提高免疫力，还能补血安神，是养生的拍档。但是燕窝和黑枸杞的品质有所差距，建议在购买时一定要认真挑选，避免选购到劣质产品。

注意：燕窝和枸杞一般能一起吃，但建议控制食用量，不建议过量食用。如果对燕窝和枸杞过敏，则不建议食用，以免引起不适。