燕窝搭配哪些食材炖煮能润肺止咳？掌握这些秘方，缓解秋冬干燥痛点！

秋冬润肺止咳秘方，燕窝搭配这些食材让你告别干燥烦恼！

哈喽大家好，一到秋冬季节，空气就变得特别干燥，我这个从小皮肤就容易起皮屑的人，简直要被这天气折腾疯了！更别提那些老是咳嗽的朋友了。每次听到他们说嗓子干痒，连喝水都救不了的时候，我都忍不住想推荐一款“润肺神器”——燕窝。它可是滋润的好东西，但单独吃总觉得有点单调。所以今天就来聊聊，**燕窝怎么搭配食材炖煮**，既能润肺止咳，又能缓解秋冬的干燥痛点！快拿小本子记下来吧！

1. 燕窝+雪梨：清甜润喉

说到润肺止咳，我第一个想到的就是雪梨！雪梨本身就有生津止渴的效果，跟燕窝一起炖煮简直就是天作之合。

• 准备材料：新鲜雪梨一个、燕窝适量。
• 做法：先把雪梨洗净切块，去掉核，然后把燕窝泡发后加入雪梨中，再加点冰糖，炖个20分钟就行。

炖出来的汤水特别清甜，喝上一口仿佛喉咙都被滋润了一样，真的超级舒服！尤其是嗓子干痒的时候，来一碗这样的燕窝雪梨汤，简直是幸福到不行！

2. 燕窝+银耳：双重滋润

银耳也是润肺的好帮手，它的胶质含量特别高，跟燕窝搭配在一起，简直是双倍滋润！

1. 准备材料：干银耳一朵、燕窝适量。
2. 做法：先将银耳泡发撕成小朵，和燕窝一起放入锅里，加入清水炖煮约40分钟，最后放点枸杞调味。

这道汤喝起来特别浓稠，像果冻一样滑溜溜的，不仅对嗓子有好处，还能让皮肤也变得水嫩嫩的！如果你皮肤干燥或者嘴唇容易开裂，一定要试试这招。

3. 燕窝+百合：安神助眠

有时候晚上睡不好觉，第二天整个人都会无精打采，这时候不妨试试燕窝加百合的组合。百合不仅润肺止咳，还具有安神的功效哦。

• 准备材料：新鲜百合几片、燕窝适量。
• 做法：将百合清洗干净后与泡发好的燕窝一起炖煮，大约20分钟左右即可。

这碗汤喝完之后，整个人都会感觉特别放松，特别适合工作压力大的朋友。而且百合的味道淡淡的，不会抢了燕窝本身的清香，搭配起来刚刚好。

4. 燕窝+红枣桂圆：补气血养颜

秋冬季节，除了润肺止咳，补气血也很重要。特别是对于女性来说，红枣和桂圆可以很好地改善面色暗沉的问题。

把红枣去核，桂圆剥壳后与燕窝一起炖煮，味道香甜又温暖。坚持喝一段时间，你会发现气色变好了，皮肤也会更加细腻有光泽呢！

温馨小提示：

虽然燕窝很滋补，但也不是人人都适合天天吃哦！脾胃虚弱的人少吃，不然可能会引起消化不良。 炖燕窝的时候也不要放太多糖，否则会增加热量负担。

燕窝搭配不同的食材，可以发挥出各种各样的功效。无论是润肺止咳还是养颜护肤，都能找到适合自己的那一款！希望大家都能在这个秋冬远离干燥困扰，健康快乐地度过每一天～🌟

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责任编辑：莫瑶