哎呀说起燕窝这东西真是让人又爱又恨。爱的是它滋补养颜的效果恨的是不知道啥时候吃才最合适。今天咱们就来聊聊燕窝早晨空腹或晚上服用时间，啥时候吃燕窝能帮助促进消化吸收，达到的效果。
其实燕窝这东西，吃对了时间，效果真的能翻倍。那咱们先而言说早晨空腹吃燕窝的情况。早晨空腹的时候，人体的新陈代谢比较旺盛，这时候吃燕窝，可以很好地被身体吸收。而且，空腹状态下燕窝中的营养成分更容易被肠胃吸收，对补充体力、增强免疫力都有很好的效果。我个人觉得，早晨空腹吃燕窝，就像给身体开了一个高效“启动键”，让一天都充满活力。
不过有些人可能不太习惯早晨空腹吃燕窝，那咱们再来看看晚上吃燕窝的情况。晚上是人体各个器官休息和修复的时间，这时候吃燕窝，可以起到很好的滋补作用。燕窝中的表皮生长因子（EGF）等营养成分，可帮助修复受损的细胞，增进肌肤的修复能力。而且，晚上吃燕窝，可缓解一天的压力，有助于睡眠。
那么究竟哪个时间吃燕窝呢？我个人觉得，这得依据个人的生活习惯和身体状况来决定。假若你是个“早起的鸟儿”，早晨空腹吃燕窝是个不错的选择；倘若你是个“夜猫子”，晚上吃燕窝也许会更适合你。
不过这里还有部分小细节需要留意。比如说，早晨空腹吃燕窝的时候，搭配部分温和的食物比如小米粥、豆浆等，这样能够减轻肠胃的负担，让燕窝更好地被吸收。而晚上吃燕窝，在睡前1-2小时吃，这样既可避免因为吃得过饱作用睡矛又可确信燕窝中的营养成分在夜间得到充分的吸收。
吃燕窝也有部分禁忌。比如，感冒、发烧的时候不要吃，因为燕窝是滋补品，或许会加重病情。还有，脾胃虚弱、消化不良的人，也要谨慎食用，以免加重肠胃负担。
燕窝早晨空腹或晚上服用时间要依据个人习惯和身体状况来决定。早晨空腹吃燕窝，可给身体开个高效“启动键”；晚上吃燕窝，则有助于修复受损细胞增强免疫力。只要留意搭配食物避免禁忌，相信燕窝会给你的生活带来更多的健康和美丽。
我想说的是燕窝虽然好，但也不能贪吃。适量食用才能发挥它的最大价值。让咱们一起，用心对待本人的身体，用燕窝为生活添彩吧！
