一分钟做燕窝多少克正常？现代人熬夜党必备，每天吃多少燕窝才合适

一分钟做燕窝多少克正常？现代人熬夜党必备每天吃多少燕窝才合适

关于燕窝的那些事儿

说到燕窝很多人觉得它就是有钱人的专属。其实不然现在熬夜党这么多燕窝确实是个好东西。我之前也是个熬夜党天天加班到深夜皮肤状态越来越差整个人都垮了。后来听说燕窝能滋阴润燥，就想着试试，但到底怎么吃才对呢？

熬夜党的真实痛点

其实很多像我一样的熬夜党都有这类困扰：皮肤暗沉、黑眼圈严重、精神萎靡。有一次跟朋友聊天，她说她每天吃燕窝，皮肤好了不少。我也心动了，可疑惑来了，燕窝到底一天吃多少合适？有人说一次吃太多浪费，又有人说太少没效果。我试过一次买了一大盒回来结果根本不知道怎么控制量，最后只能硬着头皮吃完。

一分钟做燕窝多少克才正常？

其实燕窝的重量真的不用太纠结。一般建议一次泡发后取3-5克干燕窝，这个量既不会太浪费，也不会让人觉得没效果。我第一次泡的时候，发现3克干燕窝泡发后特别多，满满一碗，看着就很满足。而且你知道吗？燕窝蛋白质含量高达50%，比鸡蛋还脯这可是熬夜党急需的营养补给啊！不过呢，要是你觉得本人消化能力不太好，就别贪心，少放点，慢慢来。

每天吃多少燕窝才合适？

说实话，我刚开始吃燕窝的时候，每天炖一大碗觉得自身很养生，结果后来觉得腻得慌。后来才知道，燕窝并不是吃得越多越好，一衷2-3次就够了。像我现在的习惯是隔天吃一次，每次3克左右，感觉皮肤状态稳定了不少。而且我发现，燕窝炖久了口感会变差所以时间控制在20-25分钟，这样炖出来的燕窝滑嫩Q弹，吃起来幸福感爆棚！

燕窝对熬夜党的作用有多大？

其实，熬夜党吃燕窝的效果因人而异。我有个同事，每天熬夜到凌晨两皮肤特别差，吃了燕窝后明显改善了。但也有朋友说没什么太大变化，可能是因为她作息不规律。不过我觉得，燕窝至少不会让你变得更糟，反而是一种温和的滋补方法。像我最近加班再忙，也会抽空炖一碗，感觉整个人的精神状态都好了若干。

总结一下我的经验

燕窝确实适合熬夜党但一定要掌握好量和频率。我建议大家从3克开始尝试，慢慢找到适合本身的节奏。虽然燕窝价格不便宜，但只要坚持下来，你会发现皮肤和身体都在悄悄变好。就像我一样，以前熬夜熬得满脸油光，现在连护肤品都省了不少钱！所以啊，别犹豫了，赶紧给本人炖一碗吧！

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责任编辑：孟雯