建议取花胶15克泡发过夜，与燕窝、红枣3颗、枸杞5克同炖。此搭配特别适合备孕女性：花胶中的天然黄体酮前体物质可调节激素水平，燕窝中的唾液酸能促进子宫内膜细胞增殖。一盏燕窝放多少碗水炖好 炖煮燕窝时，水量的多少直接作用燕窝的口感与营养吸收。一般对于一盏燕窝适宜搭配2-3碗水(约600-900毫升)。