燕窝在孕早期到底啥时候吃？

怀孕这件事，说起来真是既幸福又折腾。记得我头胎的时候，为了给宝宝补营养，各种补品买了一堆，结果光是挑燕窝就花了好几天时间。后来才发现这事儿没那么简单，什么时候吃、怎么吃都有讲究。

纠结：到底啥时候吃燕窝才对？

说实话，我当时特别纠结，不知道燕窝应从怀孕初期就开始吃还是等肚子大一点再吃。听朋友说，孕早期吃燕窝能帮助稳定胎气但也有长辈劝我别太早吃，怕作用胎儿发育。到底听谁的呢？其实我也搞不清楚燕窝的功效是不是真的那么神奇，毕竟身边也没人能说得清楚。后来上网查资料才知道，燕窝富含蛋白质和唾液酸，尤其是唾液酸含量还挺高的，比普通肉类高不少。不过具体什么时候吃，还真没个准答案。

尴尬：补营养的那些“坑”

怀孕后家里人每天都在唠叨让我多吃点生怕我营养不够。但我总觉得那些补汤喝多了反而容易长胖，还可能让胃不舒服。有一次朋友送了盒燕窝给我我尝了一口发现味道确实不错，有点甜丝丝的，口感也滑溜溜的，像果冻一样。不过当时我担心本人吃得不对，反而给身体添麻烦，所以一直没敢多吃。后来想想，其实很多人跟我一样，都怕补错了东西。

：科学分析背后的道理

其实，孕早期吃燕窝是有讲究的。有研究表明，燕窝里的唾液酸有助于促进宝宝的大脑发育而蛋白质也能帮助妈妈维持体力。不过假使吃得过早或许会引起肠胃不适，尤其是那些第一次吃燕窝的人。比如我一个同事，她刚怀孕两个月就猛吃燕窝结果拉了好几天肚子，最后只能停掉。我觉得吧孕早期吃燕窝可试试，但一定要少量，而且要选品质好的，不然可能适得其反。

经验分享：怎么选燕窝才靠谱？

说真的，选燕窝这事真不容易。有一次我去超市挑燕窝，看到一堆花花绿绿的包装，价格还差一大截，简直傻眼了。后来请教了做月子中心的朋友，她告诉我，选燕窝要看颜色、闻气味、摸手感。优质燕窝的颜色是自然的黄白色，闻起来有淡淡的清香，摸起来很干爽。我当时照着她说的方法试了试果然挑到了一款不错的。不过后来我发现，其实的办法还是找熟人推荐，这样更放心。

别太焦虑慢慢来就好

现在回想起来，怀孕期间补营养这件事，其实不用太焦虑。每个人的身体状况不一样，适合的途径也会不同。我觉得啊，孕早期吃燕窝完全可试试，但千万别一开始就猛吃，循序渐进才不会出错。就像我后来慢慢摸索出来的每天一小勺燕窝，搭配牛奶或是说蜂蜜，既方便又美味，宝宝也长得挺健康的。亲爱的你要是也在纠结要不要吃燕窝不妨先从少量开始，慢慢找到适合本身的节奏吧！

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【责任编辑:薛红艳】