嘿姐妹们！说到孕晚期真的是一段挺不容易的时光。肚子一天比一天大行动越来越笨重有时候连睡觉都得翻个身才能找到舒服的位置。不过呢这段日子也是给宝宝打好基础的关键时刻所以咱们得抓住最后的黄金期好好照顾自身和宝宝。说到这个燕窝真的是个不错的选择特别是对孕晚期的妈妈而言。
先说说我的经历吧。我怀的时候特别留意饮食。那时候婆婆就推荐我多吃燕窝说对大人和孩子都有好处。一开始我还挺犹豫的觉得这么贵的东西会不会吃不起后来一想为了宝宝值了！于是我就开始了燕窝之旅。刚开始也是摸不准时间后来慢慢摸索出了一套适合本人的方法今天就来跟大家分享一下我的心得。
其实呀燕窝什么时候吃比较好还真没一个固定答案。有人喜欢早上吃有人喜欢晚上吃，我觉得这主要看你的生活习惯和个人感受。不过呢，按照我的经验，孕晚期吃燕窝的时间还是早晚空腹的时候。为什么呢？因为这个时候胃里没什么东西，燕窝里的营养可以直接被吸收，不像饭后吃可能要先“消化”掉别的食物再轮到它。
比如说早上空腹吃燕窝，那感觉特别棒。每天清晨起床，先喝上一碗温热的燕窝，整个人都会觉得精神焕发。记得有一次，我早上喝了燕窝之后，就觉得浑身轻飘飘的，连早餐都吃得格外香。而且早上是人体新陈代谢最活跃的时候，这时候吃燕窝能让那些宝贵的营养成分直接进入血液，帮咱们把身体调整到状态。当然啦，我不是说一定要五点起床喝燕窝哦，只要是在空腹状态下就行。像我一般是在七点多起床，刷牙洗脸完就开始喝，然后就可以安心去吃早餐啦。
再对于说晚上。其实晚上吃燕窝也不错，尤其是快睡觉的时候。我老公总说我晚上偷偷溜进厨房，端着碗燕窝美滋滋地喝。其实我是觉得，晚上吃燕窝能让身体在休息的时候得到充分滋养。想象一下，吃完燕窝躺在床上，想着肚子里的小家伙也在吸收这些营养，心里别提多踏实了。而且晚上吃燕窝还能让心情放松，有助于睡眠。有一次我晚上喝了燕窝，居然一觉睡到了大天亮，醒来还觉得本身皮肤都变好了，真是意外之喜。
不过呢，也不是所有人都适合早上或晚上吃燕窝。有些人可能体质偏寒，早上空腹吃燕窝会觉得不舒服，那就改到中午或下午试试。毕竟每个人的情况都不一样，还是要依照本人的实际情况来调整。像我有个朋友，她体质偏热，刚怀孕的时候特别怕上火结果听说燕窝能清热润燥，就试着吃了几次，发现效果还不错。她一般会在午餐后或下午茶时间吃燕窝，这样既能避免空腹吃太刺激胃，又能享受到燕窝带来的好处。
说到吃燕窝的方法，其实也很简单。我一般是用隔水炖的方法，这样做出来的燕窝口感细腻，营养也保留得比较好。记得炖的时候不要加太多调料，原汁原味。若是你觉得光吃燕窝有点单调，也可加点蜂蜜或是说牛奶进去，既美味又营养。不过呢，蜂蜜不能随便乱加，得确信它是纯天然的，不然或许会作用血糖。
其实啊，燕窝的作用不只是补充营养那么简单。我记得出生后，很多宝妈都说他的皮肤特别好，我猜这跟孕期坚持吃燕窝肯定脱不了关系。还有就是，孕晚期吃燕窝还能帮助加强免疫力。想想也是，肚子里的小家伙正在快速成长，咱们得给他一个安全稳定的环境不是？不管你是想让宝宝更健康，还是想让本人更漂亮，燕窝都是个不错的选择。
当然啦，吃燕窝也不是越多越好。我之前看过一篇文章说，孕妇每天吃燕窝不要超过5克，一衷两三次就够了。我当时试了一下，确实感觉这样刚刚好。太多的话反而会增加身体负担，搞得自身压力山大。所以啊，姐妹们在吃燕窝的时候一定要控制好量，别贪多。
最后再啰嗦一句，选择燕窝的时候一定要慎重。市面上的燕窝品质参差不齐，买的时候得挑正规渠道的，是无添加的那种。还有啊，要是你是第一次吃燕窝，先小量试吃几天，看看本人会不会过敏或是说不舒服。毕竟每个人的身体状况不一样，安全第一嘛。
总之呢，孕晚期吃燕窝是个很不错的主意，不管是早上还是晚上，只要适合本身就好。期待我的这些经验能给你们带来一点帮助。最后祝每一位准妈妈都能顺利度过这段美好的时光，生下健康的宝宝！
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