宝宝的小灶：燕窝，多久尝一次才刚好？

家长们总是想让自家宝宝吃得更好、更健康，而燕窝作为一种高档的滋补品，自然成了很多家庭的选择。不过呢，关于宝宝能不能吃燕窝，吃多少合适，什么时候吃最合适，好多爸妈都是一头雾水。

1. 几岁的小孩可以吃燕窝？

中医里说啊，3岁以下的小朋友脾胃功能还不太健全，燕窝里那些高蛋白的东西可能会加重宝宝的消化负担，所以3岁以下的小宝宝还是尽量别吃燕窝啦。

2. 3岁以上的小朋友怎么吃燕窝？



到了3岁以后，小朋友的消化慢慢开始成熟了，这时候就可以试着给他们吃一点点燕窝啦，不过得控制好量哦。建议每周吃个1-2次，每次吃个1-2克干燕窝泡发后的量就差不多了。

3. 6岁的小朋友多久吃一次燕窝合适？

6岁的小朋友消化更成熟了，可以适当增加燕窝的摄入量。不过呢，还是不能吃太多，建议每周吃个2-3次，每次吃个2-3克就挺好。要是宝宝是早产儿或者体质特别弱，那先问问再决定吃多少。

注意事项：

• 宝宝吃燕窝的时候，是清炖或者搭配些温和的食材，比如银耳、红枣啥的，千万别弄得太油腻或者太辣。
• 刚开始给宝宝吃燕窝的时候，一定要注意观察宝宝有没有过敏反应，比如皮疹、腹泻啥的，要是有这些症状，就得立刻停掉，赶紧去医院看看。
• 宝宝吃燕窝也不能太频繁，一周吃个1-2次就够了，吃多了反而容易上火，对身体不好。

正确食用燕窝的方法

炖燕窝的时候呢，水温不能太高，不然会把里面的营养成分给破坏掉。一般用小火慢慢炖个30-45分钟就刚刚好了。

宝宝吃燕窝的好处：

燕窝可是好东西呢，它里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、钾啥的，吃了对宝宝的健康很有帮助。不仅能促进宝宝大脑发育，还能提高记忆力，增强免疫力。

宝宝吃燕窝虽然好，但也不能光靠燕窝来补充营养哦。均衡饮食、适量运动、养成好习惯才是宝宝健康成长的关键。

所以啊，家长们给宝宝吃燕窝的时候，一定要控制好量，不要贪多哦。宝宝的健康成长离不开均衡饮食，适量运动，还有良好的生活习惯呢。

（本文由杏林普康整理）

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