燕窝到底什么时候喝最好？这个时间点居然这么重要！_燕窝

燕窝到底什么时候喝？

你知道吗，燕窝虽然好，但喝的时间点居然有讲究。**这可不是开玩笑**。我以前总觉得燕窝就是贵一点的补品，随便什么时候吃都行。结果有一次朋友告诉我，她妈妈每天凌晨五点多就起床炖燕窝，搞得我一脸懵。后来自己试了才发现，这时间点真不是随便挑的。

过来人的真实困惑

其实吧，我一开始也觉得无所谓，“早上喝晚上喝不都一样？”后来发现真的不一样。我有个同事，天天熬夜加班，她老公就坚持让她睡前喝燕窝，说是能缓解疲劳。但我另一个朋友却说，她妈每天早上空腹喝燕窝，说这样吸收效果更好。**到底谁对啊？**

数据对比告诉你

我查了一些资料，发现早上空腹喝燕窝确实能让身体更快吸收营养，因为这时候胃里没东西干扰吸收效率。但如果你是那种经常熬夜的人，比如像我一样，晚上喝反而更适合。为啥呢？因为燕窝里的唾液酸能帮助修复细胞，晚上休息时身体恢复得快。我试过一次凌晨四点起来炖燕窝，虽然效果不错，但第二天困得要命，真是得不偿失。

生活中的实际例子

我一个邻居阿姨就深谙此道。她家孩子高考前压力特别大，她就专门在孩子晚上学习到十一点后炖一碗燕窝给他喝。她说：“孩子睡得好，成绩才能上去。”结果还真有效果，那孩子最后考上了重点大学。这也可能跟其他努力有关，但我觉得燕窝肯定帮了忙。反观我自己的经历，有一次我为了赶稿子熬到凌晨，第二天又喝燕窝，整个人更累，差点崩溃。

争议焦点：你适合哪个时间段？

其实这事也没绝对答案。比如有些人肠胃不好，早上空腹喝燕窝会不舒服，这种情况下中午或者饭后喝可能更适合。还有人说我早上喝完后觉得精神特别好，一天都干劲十足。所以关键还是要看你自己的身体状况。**适合自己的才是的**。

找到属于你的黄金时间

其实啊，燕窝喝得好不好，不仅在于时间，还在于你怎么喝。比如有人喜欢清炖，有人说要加牛奶，还有人说要放红枣枸杞。我个人觉得，只要坚持喝，早晚差别不会太大。不过找到那个最适合你的“黄金时间”，会让你感觉更有意义。就像我现在的习惯是——工作日早上喝，周末晚上喝，偶尔心情好也会来碗下午茶时间的燕窝。简单幸福，就这么简单！

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