维生素A:燕窝中含有维生素A有助于维持正常的视觉功能促进皮肤和黏膜的健康。 维生素B群:燕窝富含维生素BBBBB6和B12等多种维生素B群，这些维生素对人体的代谢、神经功能以及细胞的正常生长和修复都至关要紧。 维生素C:燕窝中的维生素C有助于提升免疫力，促进铁的吸收。燕窝的矿物质和维生素含量 除了唾液酸和蛋白质，燕窝还富含钙、铁、镁等矿物质，以及维生素B群、维生素C等。钙有助于骨骼的健康，铁则对血液的健康至关重要，能促进红血球的生成。镁和维生素B群则对神经和肌肉的功能有很好的支持作用，帮助保持体内的电解质平衡，提升身体的整体活力。