准妈妈们在孕期都希望给肚子里的宝宝的营养。但面对燕窝和叶酸的抉择，不少人心生疑惑。今天，就让我这个过来人跟你聊聊这个话题。
记得我怀孕的时候，也在纠结这个问题。身边的朋友有的推荐燕窝，有的说叶酸更重要。究竟哪个更适合我呢？
燕窝含有多种氨基酸和微量元素，对提高免疫力有一定帮助。不过它的价格可不便宜哦。一克燕窝就要几块钱，长期吃下来，荷包可得够鼓。
叶酸的重要性不言而喻，它能有效预防胎儿神经管畸形。而且，相比燕窝，叶酸的价格亲民多了。一般来说每天补充0.4mg就足够了。
据统计，补充叶酸的孕妇，胎儿神经管畸形的发病率降低约70%。而燕窝虽然营养丰富，但并没有直接证据显示它能降低出生缺陷。
我有个朋友，怀孕期间只吃了叶酸，宝宝出生后健康可爱。而另一个朋友，孕期吃了不少燕窝，但宝宝出生后还是有些先天性疾病。叶酸的重要性不容忽视。
虽然燕窝和叶酸各有千秋，但不少专家认为，孕期补充叶酸更为关键。毕竟能预防胎儿畸形，这是任何营养品都无法替代的。
作为过来人，我觉得孕期补充叶酸是最基本的要求。至于燕窝，如果你经济条件允许，当然可以尝试。但不要忘了，营养均衡才是关键。
孕期营养补充，叶酸是必备的。至于燕窝，可以根据个人情况选择。记得，孕期营养要均衡，不要过度依赖某一种营养品哦。
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