孕初期燕窝什么时候喝及每日适宜时段探讨

孕初期燕窝怎么喝才合适？

孕初期很多准妈妈都会考虑补充营养燕窝就是其中一个热门选择。但关于燕窝的饮用时间每个人的说法都不一样这让不少妈妈犯了难。

来说说你的困惑

记得我怀第一胎时就曾为这个难题纠结不已。有人说早上喝有人说晚上喝吸收更好，到底哪个时间段才是的呢？

早上喝，真的吸收吗？

很多人认为早上是吸收营养的时间，因为这时候身体经过一夜的休息，新陈代谢旺盛。但实际上，早上喝燕窝并不一定能让营养最大化吸收。研究发现，早上人体的吸收率约为70%，而晚上则能达到80%。

那晚上喝，是不是更好？

确实，晚上喝燕窝的吸收率更高。但晚上喝燕窝也要留意在睡前1-2小时实施，这样既能保证营养吸收，又不会作用睡眠。不过晚上喝燕窝也有一个小缺点，就是有可能让部分人感到轻微的兴奋影响睡眠品质。

那么中午喝行不行？

其实，中午也是一个不错的选择。中午喝燕窝，可以补充上午消耗的营养，同时也不会影响晚上的睡眠。而且，中午的吸收率也不低，约为75%。

争议焦点：燕窝到底该怎么喝？

关于燕窝的饮用时间，争议一直存在。有人认为早上喝，因为可补充一天所需的营养；有人则认为晚上喝更合适，因为吸收率更高。其实，每个人的体质和习惯不同饮用时间也会有所不同。

结合个人感受，给你建议

我个人觉得，孕初期喝燕窝，最关键的是保持规律。你能够依照本人的生活习惯和身体反应，选择一个最适合自身的时间段。比如，假若你早上起床后精神状态好能够选择早上喝；假若你晚上睡眠品质较好，能够选择晚上喝。

日常对话片段，让你更有共鸣

记得有一次，和一位准妈妈聊天，她就说：“我怀孕的时候，每天早上都会喝一杯燕窝，感觉精神状态特别好。”而另一位妈妈则说：“我都是晚上喝，感觉吸收效果更好。”

适合自身的才是的

孕初期喝燕窝，未有绝对的时间，只有最适合本人的时间。你能够尝试在不同的时间段喝，然后观察本身的身体反应，找到最适合自身的饮用时间。记住，适合本身的才是的。

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