玉巢燕窝的花生浆怎么做：营养早餐新搭配，简单易学食谱大公开

Hey朋友们！今天我来给大家分享一个超级营养的早餐新搭配——玉巢燕窝的花生浆。作为一个热爱美食和健康生活的人而言我一直在寻找既美味又健康的早餐食谱。下面我就以一个过来人的身份给大家详细介绍一下这个简单易学的食谱让你的早餐瞬间升级！

记得有一次我因为工作忙碌早餐总是随便应付一下。结果，身体状况直线下降，脸色蜡黄，疲惫不堪。后来，一个营养师朋友给我推荐了这个玉巢燕窝花生浆，说它营养价值脯而且制作简单。我抱着试试看的心态，坚持了一个星期，没想到效果惊人！下面，我就来给大家分享一下我的制作方法和心得。

咱们需要准备以下食材：

1. 玉巢燕窝：1盏

2. 花生：100克

3. 牛奶：500毫升

4. 蜂蜜：适量

5. 水果：适量（如苹果、香蕉等）

咱们开始制作：

1. 将玉巢燕窝提前用清水泡发，大约需要2-3个小时。泡发后，将燕窝捞出，用清水冲洗干净去掉杂质。

2. 将花生放入料理机中，加入牛奶，搅拌均匀，制成花生浆。

3. 将花生浆过滤去掉花生渣，然后将过滤后的花生浆倒入锅中，小火加热。

4. 当花生浆加热至60-70度时放入泡发好的玉巢燕窝，继续小火加热，搅拌均匀。

5. 煮沸后，关火，加入适量的蜂蜜调味。

6. 将煮好的玉巢燕窝花生浆倒入杯子中，加入水果丁，即可享用。

这个玉巢燕窝花生浆的做法是不是很简单？下面我来给大家分享一下我的部分个人体验：

1. 玉巢燕窝的口感非常滑嫩，和花生浆的搭配简直完美。喝上一口，满口都是幸福感。

2. 花生浆的香味浓郁，加上牛奶的醇厚，让人回味无穷。早上喝一杯，精神一整天。

3. 加入蜂蜜调味，既能增加口感，又能增加营养价值。不过蜂蜜不要加太多以免过于甜腻。

4. 搭配水果，可增加维生素和纤维素的摄入，让早餐更加营养均衡。

5. 我一般会在晚上提前泡好玉巢燕窝早上起来直接制作，这样就能节省很多时间。

朋友们，你们还在等什么呢？快来试试这个玉巢燕窝花生浆吧！让你们的早餐不再单调，营养又美味。不过要留意的是，虽然这个食谱很营养，但也不能天天吃，要适度哦。 要是有特殊体质或对某些食材过敏的朋友，请在食用前咨询专业。

愿大家都能拥有一个健康、美味的早餐，开启美好的一天！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：王玉婷