去拉萨七日游？这份2025必看秘籍+避坑攻略太真实了！
黄金周，带上这份“干货满满”的拉萨七日游攻略，避开所有坑，轻松玩转！壮丽风光、神秘文化、避坑技巧，一应俱全！
行程概览：七天玩转拉萨，不绕路不赶路
- Day1：抵达拉萨，适应高原，酒店休息
- Day2：市区游，布达拉宫+大昭寺
- Day3：纳木错，圣湖震撼之旅
- Day4：卡定沟瀑布+林芝风光
- Day5：羊卓雍错，蓝宝石圣湖
- Day6：文化探索，八廓街+扎基寺
- Day7：返程，拉萨送站
Day1：抵达拉萨，高原适应是关键
刚到拉萨，别急着玩！首要任务：适应高原。酒店选带氧气的，舒服！别剧烈运动，多喝水，少洗澡，避免感冒。
避坑提醒：
- 别信“抗高反药”神效，多休息才是王道！
- 刚到别喝酒，容易高原反应加重！
Day2：布达拉宫+大昭寺，朝圣之旅
布达拉宫必须提前预约！早上去人少，拍照超美！大昭寺里转经的藏民超虔诚，记得脱帽、安静参观。
避坑提醒：
- 布达拉宫门票紧张，提前1个月抢票！
- 八廓街的小贩会“杀熟”，价格要还价！
Day3：纳木错，离星星最近的地方
纳木错海拔高，注意保暖！湖水像蓝宝石，美到窒息！记得带厚外套，风大！
避坑提醒：
- 去纳木错要办证，提前准备！
- 当地住宿条件一般，别有太高期待。
Day4：卡定沟瀑布+林芝
卡定沟的瀑布超震撼！拍照绝美！林芝被称为“小江南”，氧气充足，适合调整。
Day5：羊卓雍错，圣湖之美
羊卓雍错的湖水像调色盘！蓝得不像话！记得带零食，路边休息时补充。
Day6：文化探索，八廓街+扎基寺
八廓街是藏式市集，买点纪念品！扎基寺祈福超灵验，记得带哈达。
Day7：返程，拉萨送站
收拾行李，结束愉快的之旅！记得感谢司机和导游，他们超辛苦的！
费用参考：游，人均多少？
| 项目 |
费用参考 |
备注 |
| 跟团费用 |
2000-3500元/人 |
含门票、交通 |
| 自由行 |
1500-1800元/人 |
不含住宿和门票 |
| 机票 |
1200-2000元 |
价格浮动大 |
必看避坑指南！
- 防晒！防晒！防晒！紫外线超强，涂防晒霜+戴帽子。
- 别贪便宜报低价团，可能被强制购物。
- 尊重当地习俗，寺庙里别拍照。
- 带好常用，特别是感冒药和肠胃药。
结语
去拉萨，提前做好攻略，避开所有坑，就能轻松玩转！祝你在雪域高原度过难忘的假期！🏔️✨
