上饶到拉萨三日游怎么安排行程？需要多少钱？需要留意什么？
正文：
嗨朋友你打算从上饶出发去拉萨玩三天吗？这真是一次令人期待的旅程！作为一个曾经走过这条路线的人我想和你分享一下我的经验帮助你安排一次完美的三日游行程。咱们先从行程安排说起然后再聊聊费用和需要留意的事项。
行程安排：
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早上从上饶出发你可以选择乘坐飞机直飞拉萨这样可节省时间。大约4小时后你就能抵达这个神秘的高原城市。到达后，先别急着出去玩，因为高原反应有可能找。在市区找一家舒适的茶店住下，休息一下，喝点热水，慢慢适应高原的环境。傍晚时分，可以去布达拉宫广场逛逛，感受一下拉萨的城市氛围。
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经过一晚的休息，你可能存在感觉好部分。第二天，一大早，就去排队参观布达拉宫吧。这里可是拉萨的标志性建筑，一定要亲眼看看。上午游览布达拉宫，熟悉藏传佛教的文化，下午则可去大昭寺参观然后在八廓街逛逛，买部分当地的纪念品，体验一下当地的民俗风情。
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第三天，你能够选择去纳木错湖或是说羊卓雍措湖实施一日游。这两个地方都是高原湖泊的代表，景色美得让人心动。假若你对佛教文化感兴趣，也可选择去哲蚌寺或是说色拉寺参观。不过要关注的是，高原地区的天气变化无常，所以一定要准备好足够的衣物。
费用预算：
关于费用，这取决于你选择的交通办法和住宿标准。以下是一个大概的预算：
- 交通费用：要是选择飞机，往返机票大约需要2000-3000元；若是选择，硬卧票价大约在800-1200元之间。
- 住宿费用：拉萨的住宿选择很多，从经济型茶店到豪华茶店都有。一般而言一晚的费用在200-500元之间。
- 餐饮费用：在拉萨，一顿饭的费用大约在20-50元，要是你选择在高档餐厅用餐，费用会更高。
- 景点门票：布达拉宫的门票是200元，大昭寺是85元，纳木错是120元，其他景点的门票一般在几十元不等。
综合下来，三天的时间，大概需要3000-5000元的预算。
需要留意的事项：
1. 高原反应：这是去旅游最需要关注的疑惑。在出发前，能够提前做部分高原适应性训练比如提前几天喝红景天等。到了拉萨后，要慢慢活动多喝水，避免剧烈运动。
2. 防晒保暖：的阳光非常强烈，所以一定要准备好防晒霜和太阳帽。同时由于早晚温差较大，记得带上一件厚外套。
3. 饮食习购的饮食以藏式为主，假如你不习宫能够提前准备部分方便携带的零食。
4. 文化尊重：在参观寺庙和宗教场所时，要尊重当地的风俗习宫不要大声喧哗，不要触摸佛像。
说句心里话，去旅游，真的是一次心灵上的洗礼。在那片广袤的高原上，你会感受到一种前所未有的宁静和自由。不过旅行嘛，总会有部分小波折，这也是旅行的魅力所在。期待我的分享能帮到你，祝你旅途愉快！
